Le régime alimentaire et l’amincissement : ce qu’il faut absolument savoir

Voulez-vous maigrir en suivant un régime alimentaire ? Vous êtes sur la bonne voie. Pourtant, vous vous devez de savoir que tout régime peut ne pas fonctionner sur vous. Avez-vous déjà aperçu une personne en surpoids qui suit un régime citron pendant plusieurs jours pour mais elle n’a même pas perdu 1 kilo de ses kilos superflus ? Ce phénomène est très courant. Le choix de régime doit résulter de plusieurs facteurs. Parcourez votre lecture pour en savoir plus.

Adopter la morphonutrition pour affiner efficacement la silhouette

Chaque individu peut avoir un morphotype différent. De même, l’indice de masse corporelle de tout un chacun peut être tout à fait différent. Ainsi, vous avez à tenir compte de votre profil de silhouette lors de votre choix de régime minceur. Là est le principal principe de la morphonutrition.

La morphonutrition fait partie intégrante des régimes dits régimes à thème. Autrement dit, il s’agit d’un régime alimentaire qui consiste à cibler une zone particulière, une zone où les graisses sont stockées. Si vous avez par exemple une culotte de zouave et une culotte de cheval, vous avez à manger surtout de la vigne rouge, du cacao et tout aliment à la fois moins gras et à index glycémique bas.

Veiller à une alimentation équilibrée avant de suivre des monodiètes

Dans le cadre d’un programme nutrition perte de poids, les monodiètes ne sont pas des ennemis dont il faut avoir peur. Un bon programme minceur autorise l’adoption des monodiètes et des régimes restrictifs.

Seulement, avant que vous décidiez de suivre des régimes à caractère drastique, assurez-vous que votre alimentation quotidienne vous le permet. Plus précisément, il vous faut faire ne sorte de ne souffrir aucune carence nutritionnelle. Même les excès alimentaires aussi doivent être évités avant de vous lancer dans les régimes draconiens.

Réguler le niveau de cholestérol pour éviter le stockage des graisses

Le cholestérol désigne un composé lipidique dont l’organisme a besoin. Pourtant, l’hypercholestérolémie est responsable du stockage des graisses. Pour cela, vous avez besoin de faire baisser votre niveau de cholestérol sanguin.

Pour ce faire, vous vous devez de faire le plein de noisettes, d’amandes et d’huiles essentielles. L’huile de colza et l’huile d’olive sont les huiles les plus recommandées dans le cadre de la régulation du niveau de cholestérol. La pratique de certains sports est aussi efficace pour lutter contre l’hypercholestérolémie.

Eviter l’excès de triglycérides ou hypertriglycéridémie

Tout comme le cholestérol, les triglycérides sont des composés lipidiques essentiels au fonctionnement de l’organisme. Un excès de triglycérides n’est pourtant d’aucune utilité. L’hypertriglycéridémie peut même compromettre votre condition de santé et vous faire prendre des kilos.

Pour soigner l’hypertriglycéridémie, il faut tabler sur les cures détox, qu’elles soient des cures détox aux légumes ou aux fruits. Certaines boissons minceur restent aussi prescrites, à savoir le thé chinois, le café noir et surtout le vin rouge. En parallèle, vous vous devez de manger régulièrement des féculents. Plus important encore, pratiquez souvent des activités physiques et sportives.

Prendre beaucoup soin de la qualité de vie en général

Vous n’avez peut-être pas soupçonné que votre qualité de vie influe beaucoup sur votre poids. Plus vous vivez une vie épanouie, plus votre motivation pour maigrir est boostée. Par conséquent, vous avez toujours un esprit positif, un esprit vous permettant de garder en tête que quoi qu’il arrive, vous réussissez à avoir le corps de votre rêve.

La qualité de vie prend en compte vos relations amicale et amoureuse. Vos amis ainsi que votre conjoint sont les premiers à pouvoir vous accompagner et vous encourager dans votre processus de perte de poids. En quelque sorte, vous avez besoin de vous faire des bons amis et un bon partenaire avec qui vous divertissez. Les vacances et la consultation d’un médecin (même si vous n’êtes pas malade) vous sont aussi d’une grande utilité.

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